Как по мне, для набора качественной мышечной массы хорошо подходит протеин, который отлично способствует росту мышц и содержит много полезных белков, аминокислот. Также не нужно забывать о таких смесях, как гейнеры. Сам вот предпочитаю покупать протеин и гейнеры производителя Fitness Formula. А подобрать и заказать себе спортивное питание на любой вкус в Санкт-Петербурге можно и здесь https://activsports.ru/category/sportiv … ssformula/ .

Genrihov, согласен, но для роста мышц нужно большое количество белка, а не всегда с едой его можно получить. Поэтому я бы посоветовал пить дополнительно протеиновый коктейль. Его можно пить непосредственно перед тренировкой, после нее, да и просто в течении дня. И необязательно даже покупать для этого протеин, такие коктейли можно делать в домашних условиях. Вот тут есть рецепты https://musclefit.info/proteinovyj-koktejl-doma/